Теофіпольська селищна рада
Хмельницький район, Хмельницька область

Зірки на варті серця: фізична активність

Дата: 01.11.2023 16:50
Кількість переглядів: 167

Зірки на варті серця: фізична активність

А що буде, якщо недостатньо рухатися? Відповідь — послабиться сила скорочень серця та знизиться тонус судин, що може стати причиною хвороб серця. Малорухливий спосіб життя також часто призводить до ожиріння — а це додаткове навантаження на серцево-судинну систему 

Натомість під час фізичних навантажень покращується кровообіг та зменшується ризик утворення згустків крові у судинах 

Блогери Даша Євтух та Саша Глазов знають: рух — це життя. А життя — це здорове серце!

Головне правило Даші й Саші — щонайменше 30 хвилин фізичної активності щодня. А за змоги — ще більше. І це не так складно — адже більше руху можна додати до своїх звичних справ 

 Щоранку роби швидку руханку, аби твій організм швидше прокинувся.

Якщо довго працюєш сидячи, щогодини розминайся чи виходь прогулятися..

 Використовуй сходи, а не ліфт. Так, навіть на 10-й поверх і вище.

 Намагайся не використовувати громадський транспорт, а замість нього більше ходи пішки або їзди на велосипеді.

 Борись зі стресом правильно — плавай, бігай, грай у футбол, стрибай, танцюй.

І зважай: фізична активність — це не лише спорт. Навіть помірні навантаження тренують серце та судини 

Дізнайся про свій ризик розвитку хвороб серця і судин за допомогою швидкого тесту на сайті: https://cvd.phc.org.ua/

Стань на варті свого серця — додай більше руху до життя!

#СтаньНаВартіСвогоСерця

Ініціатива відбувається в межах Україно-швейцарського проєкту «Діємо для здоров’я».

 


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій

Зареєструватись можна буде лише після того, як громада підключить на сайт систему електронної ідентифікації. Наразі очікуємо підключення до ID.gov.ua. Вибачте за тимчасові незручності

Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь